#12 人生やりたいこと100 サウナでととのうを体感する

”人生やりたいこと100”の一つ
「サウナでととのうを体感する」の選定理由について紹介します。

1.サウナでととのうを体感する 経緯/理由

在宅勤務が増え、家の安い椅子で長時間の仕事、体を動かす機会も減り、肩こりや腰痛が激しく、何とか解消できる方法がないか模索していました。

・肩こりや腰痛を取り除ける
・運動しなくても汗をかける
・ストレスを発散
を楽にできる方法があればと思い、テレビ、Youtubeやブログで探していたら、最も効果がありそうな方法に辿り着きました。それが最近流行りの”サウナ”です。

サウナには様々な効果があると言われており、
１．肩こりや腰痛を緩和できる
２．ストレスを発散
３．睡眠の質が上がり、脳疲労も取れる
４．美容にも良い
等多くの効果が期待されています。

ただ、注意しなければいけないのが、サウナには正しい入り方があり、
１．サウナに入る（10分程度）
２．水風呂に浸かる（30秒～1分程度）
３．外気浴（10分～20分程度）
を3～4サイクル繰り返すのが最も効果があると言われています。
※個人差はあります
サウナは体を極限の状態にまで追い詰めるため、入り方を間違えると寿命を縮めます。そして、サウナの効果が最も発揮される外気浴しているときに、体が軽くなるり、究極に気持ちいい”ととのう”と言われる状態を体感できます。

2.コンプリート条件

サウナに行き始めて数ヶ月立ちますが、汗もかけ、肩こりや腰痛を和らげられる、ストレスも緩和される等効果を実感できこれからも続けようと思っていますが、ととのうにおいてはこれが”ととのう”って状態なのか？って感じです。正直サウナーの方々が言われている究極の”ととのう”状態までいけていないと思っています。
で、、、目標の達成基準は難しいですが、自分自身が納得できる究極”ととのう”状態になれる、最高に”ととのう”を満足できる体になりたいと思います。
目標達成に向けて、家の近くにあるサウナに行くのはもちろんのこと、様々なサウナにも行き、また自分自身に最も適するサウナの入り方を見つけたいと思います。
なかなか究極の”ととのう”を体感できなければ、サウナの本場フィンランドまでサウナ修行に行きたいと思います。

3.実施時期・完了予定

2025年までに自分に適した条件を見つけ、体を作り究極の”ととのう”を体感できるようになりたいと思います。

では〜